Cvik 1: Posílení svalů v oblasti kotníku
Provedení
K tomuto cvičení budete potřebovat overball neboli malý nafukovací balónek. Položte se na bok poraněné dolní končetiny, bolavý kotník položte na overball, koleno lehce pokrčte. Nyní provádějte přitáhnutí špičky s lehkým vytočením chodidla za malíkovou hranou a to celé s mírným tlakem do overballu směrem k podložce.